Magas vérnyomás és narancs
A narancs így csökkentheti a magas koleszterinszintet és a vérnyomást.
Részletek Megjelent:
Mutatjuk Amellett, hogy gazdag C-vitaminban, számos jótékony hatással rendelkezik még ez a gyümölcs. Fotó: Pixabay A narancsra ritkán gondolunk úgy, mint gyógyító hatású növényre, előnyének a legtöbbször "csak" azt tartjuk, hogy C-vitaminban és rostokban gazdag, és a téli hónapokban hazánkban is könnyen elérhető.
De egyre több kutatás foglalkozik a narancs, magas vérnyomás és narancs a benne található hatóanyagok, fitonutriensek előnyös hatásaival. Ezeknek a fitonutrienseknek, vitaminoknak és ásványi anyagoknak köszönhetően a rendszeres narancsfogyasztás támogathatja a szervezetünket a káros szabadgyökökkel szembeni küzdelemben, kiváló antioxidáns, és segíthet megelőzni bizonyos krónikus, illetve daganatos betegségeket.
Jótékonyan hat a vérnyomásra magas vérnyomás és narancs a narancs A narancsban illetve más citrusgyümölcsökben gazdag étrend csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét.
A törlés kéréséig Továbbá, ha Ön reklámüzentet kap tőlünk az e-mailben, emlékeztetni fogjuk Önt arra, hogy bármikor lehetősége van korlátozás és indokolás nélkül, ingyenesen leiratkozni. Sütik és web beacon-ok, névtelen információk a weboldalaink használatán keresztül A femcafe. A sütik olyan fájlok, melyek információt tárolnak az Ön merevlemezén vagy webes keresőjében.
Ezek a gyümölcsök — így a narancs is — folátban, káliumban és C-vitaminban gazdagok, fitonutriensek tucatjait tartalmazzák, így jótékonyan hatnak a vérnyomásra, a koleszterin- és vérzsírszintre, csökkentik a veszélyes akár trombózist is okozó vérrögök rizikóját, és segítenek megőrizni a vérerek rugalmasságát. Ha valaki naponta fogyaszt narancsot vagy más citrusgyümölcsöt, akár 20 százalékkal is csökkentheti az agyvérzés rizikóját.
Természetes megoldások magas vérnyomás ellen Ahhoz, hogy lejjebb menjen a vérnyomásunk, nem elég csak a bevitt sómennyiséget csökkentenünk. A következő tanácsok segíthetnek abban, hogyan csökkenjen a vérnyomása és legyen egészséges a keringése.
Ráadásul a rostokban és tápanyagokban gazdag narancsot az is beillesztheti az étrendjébe, aki ügyel a súlyára — vagyis ez a citrusgyümölcs az elhízás és az azzal összefüggő betegségek veszélyét is csökkentheti. Egy, a Journal of the American College of Nutrition című szaklapban megjelent tanulmány szerint a narancsfogyasztás a gyomorfekély csökkent rizikójával is összefügghet: azoknál a felnőtteknél, akiknek magas volt a vér C-vitamin-szintje, jóval ritkább volt a Helicobacter pylori fertőzés.
Ez a baktérium felelős a gyomor- és nyombélfekélyes esetek nagy mi okozza a szívfájdalmat a magas vérnyomásban. Azt még nem tudták megállapítani, hogy miként veszi fel a harcot a C-vitamin a H. Narancsot a daganatok ellen? A narancsban található limonoidoknak daganatellenes hatásai is lehetnek.
7 lépés a Magas vérnyomás csökkentéséhez
Állatkísérletek, illetve emberi sejteken végzett vizsgálatok során kiderült, hogy a limonoidok segíthetik a szájüregi, bőr- tüdő- emlő- gyomor- és bélrendszeri daganatok elleni küzdelmet, és lassíthatják, megakadályozhatják a daganatos sejtek osztódását.
Ez természetesen nem azt jelenti, hogy a narancs "gyógyítja" a rákot, de az eredmények mindenképpen ígéretesek, és a jövőben akár új gyógyszerek kifejlesztésében is felhasználhatják ezeket a tudósok.
A narancs héját se dobjuk ki! Nemcsak maga a gyümölcs, de annak héja is jót tehet a szervezetünknek: a narancshéjban található egyik hatóanyag rendkívül hatékonyan képes csökkentei a koleszterinszintet ráadásul mellékhatásai sincsenek, ellentétben a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerekkel.
Ha szeretnénk a narancs ezen előnyös hatását kihasználni, az alaposan megtisztított narancshéjat reszeljük le vagy vágjuk nagyon apróra, és keverjük salátába, salátaöntetbe, joghurtba, gabonakásába, sőt teát és limonádét is ízesíthetünk vele.
Ha a narancs héját is fel szeretnénk használni, érdemesebb a bio minősítésű gyümölcsöt választani, melyet nem kezeltek vegyszerekkel.
