Egészséges élő közvetítés a magas vérnyomásról, A hipertónia okozta szövődmények megelőzése és diagnosztikája
Tartalom
Budapest, I. Magas vérnyomással így mozogjon!
- Karkötő magas vérnyomás ellen
- vérnyomásingadozás | Page 4 | beszelgetesekistennel.hu - Meteo Klinika - Humánmeteorológia
- Magasvérnyomás (Hypertonia) | Lab Tests Online-HU
- betegség - Keresés | eLitMed
- Magas vérnyomás csökkentsése mozgással!
Egészséges élő közvetítés a magas vérnyomásról Vernes Rékaa KardioKözpont életmód orvosa szerint valóban vannak kerülendő sportok, de jól felépített mozgás- és életmód programmal a vérnyomás hosszútávon csökkenthető.
Mire jó az edzettség?
Magas vérnyomással így mozogjon!
Az edzettség röviden összefoglalva nem más, mint a szervezet alkalmazkodóképessége a fizikai terheléshez. Ez az alkalmazkodóképesség minden szervrendszernél fejleszthető, legyen szó légzőrendszerről, izomrendszerről vagy szív-érrendszerről.
Ez utóbbi reakciója könnyen megfigyelhető, ha például kocogni kezdünk. Érezhető, hogy gyorsabban kezd verni a szívünk, és ha alkalmunk van a vérnyomásmérésre, az is látható, hogy a vérnyomásértékek is emelkednek.
Nyilván ettől a hatástól tartanak a magasvérnyomás betegek.
Holott ez a folyamat csak egy bizonyos ideig tart, azután, ha nem növeljük a mozgás intenzitását, beáll egy állandósult állapot, ami a nyugalmi értéknél magasabb ugyan, de már nem emelkedik tovább. Hogy mennyivel nő a vérnyomás és a pulzusszám terhelés 2 fokú magas vérnyomású szülés, az egészséges embereknél attól függ, mennyire edzett az illető.
Minél jobb kondícióban vagyunk, annál lassabban emelkednek az értékek, edzetlenebbeknél gyorsabban emelkedés várható, ami azonban perc után normál esetben szintén beáll egy adott, emelkedettebb értékre.
Magas vérnyomás szövődményei között megtalálhatóak:
Miért jó ez a magasvérnyomásos betegeknek? Elsősorban azzal kell tisztában lenni, hogy a vérnyomás első értékre, vagyis a szisztolés érték azt mutatja meg, hogy a szívösszehúzódás pillanatában mekkora a nyomás a szíven kívüli erekben vagyis a periférián. Fizikai aktivitás hatására a szív gyakrabban, nagyobb erővel húzódik össze, ezért emelkedni fog az erekben mért nyomás, vagyis a szisztolés érték. A második szám a diasztolés érték azt a nyomást mutatja meg számban kifejezve, amikor a legkisebb a nyomás a perifériás erekben, mert éppen a szívben telődik a vér.
Ez a szám mozgás alatt csökken.
- Magas vérnyomás magas vérnyomás alternatív kezelés
- Magas vérnyomás kutyáknál - tünetek és tudnivalók - Egészség
- Magas vérnyomás tünetei, kezelése - KardioKözpont
- A hipertónia okozta szövődmények megelőzése és diagnosztikája
- A szív- és érrendszer állóképessége - A sportolás hatása
Vagyis a testedzés arra készteti a szív-érrendszert, hogy folyamatosan alkalmazkodjon, ami fokozza az edzettségét, és hosszútávon mindenképpen kiegyensúlyozó hatással lesz a vérnyomásértékekre és a pulzusra is. Egy legalább hathetes mozgásprogram után az szív képessé válik arra, hogy nagyobb erőt fejtsen ki az összehúzódáskor, így egyszerre több vért lesz lépes a vérpályákba szállítani. Vagyis kevesebbszer kell dobbannia ahhoz, hogy ugyanannyi vért juttathasson a szervekhez és a szövetekhez.
Minderre ráadásul nem csak edzés közben, de nyugalmi állapotban is képes lesz. Bizonyos vérnyomás értékek felett, nem beállított magasvérnyomás betegség esetén azonban ajánlott szakember tanácsát kérni a sportolás elkezdése előtt.
A szív és érrendszer állóképessége
Vannak ajánlott és kerülendő sportok? Ezek ugyanis olyan apró hajszálereket nyitnak meg, amelyek továbbítják a friss vért a szívizomhoz. Az újabb kutatások az ún. Vannak azonban olyan egészséges élő közvetítés a magas vérnyomásról is, amelyek emelik a vérnyomást, így ezeket magasvérnyomás betegeknek érdemes kerülniük.
Ilyen a súlyemelés, az erőemelés és a küzdősportok — hangsúlyozza dr.
Vernes Réka, a KardioKözpont életmód orvosa. A sportolás mind a magasvérnyomás betegség megelőzésében, mind a kezelésében jelentős szerepet játszik, a sportolás hatása sok esetben a gyógyszeres kezelést is kiválthatja vagy csökkentheti.
Ebben jelent támaszt és iránymutatást az életmód orvoslásamely orvosi felméréssel és erre épülő életmód programmal, mozgásterapeuta és dietetikus által felépített mozgás- és táplálkozási tervvel segít a vérnyomás rendezésében és a szív-érrendszeri betegségek megelőzésében, sőt gyógyításában is.
